Último passo- O Final de uma caminhada

Com o terminus do ano lectivo, o grupo dá por encerrado o blog "A um passo de uma vida saudável".

O grupo gostaria de agradecer a todos aqueles que seguiram e visitaram o blog.

Os elementos do grupo desejam que todos aqueles que consultaram o blog tenham ficado sensibilizados para a importância de aliar uma alimentação saudável a uma prática desportiva salutar.

E é com votos de que todos caminhem gradualmente para a uma vida saudável e feliz que o grupo se despede.

O Grupo "A um passo de uma vida saudável":

Carolina Conceição, Inês Fernandes, João Gândara, Pedro Pereira e Sílvia Conde

Vigésimo primeiro passo - Tratamento de inqueritos

Para melhor compreender os hábitos alimentares dos alunos aplicaram-se inquéritos e fez-se o tratamento dos mesmos.

Os gráficos mais relevantes encontram-se a seguir.

Vigésimo passo - Cartas do Jogo

Fig.1 - Exemplos de cartas dos temas, Desporto e Nutrição.

Décimo nono passo - Pequeno Almoço Saudável

Em colaboração com a Direcção da escola e com o Laboratório da Dietética, Dietista Raquel Godinho. O pequeno almoço era composto por dois menus sendo à escolha dos alunos. O grupo ajudou a montar e a decorar o espaço.

Décimo oitavo passo - Workshops de Aeróbica e Yoga

Para tornar o Workshop de Yôga possível convidámos a Instrutora Graça Bastos que veio representar o Centro Yôga Antigo de Leiria.

Para o Workshop de Aeróbica convidámos os alunos Rúben Rocha e Jonathan Gonçalves da área de Desporto do Instituto Politécnico de Coimbra.

Fig.1- Instrutora Graça Bastos com o grupo de alunos presentes no workshop.

Décimo sétimo passo- Workshops de Dança, Patinagem e Escalada. Dia 25 de Março.

Para a realização destes Workshops veio uma comitiva de cinco professores convidados do Instituto Politécnico do Porto especializados em Dança, Patinagem e Escalada. Este evento realizou-se no Pavilhão Desportivo da Gândara. Este espaço foi divido em três sendo cada espaço para uma modalidade. Os Workshops realizaram-se segundo um sistema de rotação em que se permanecia trinta minutos em cada espaço.

Fig.1 - Preparação do local, espaço da Patinagem.

Fig.2 - Preparação do local, espaço para a Dança.

Fig.3 - Preparação do local, espaço de Escalada

Fig.4 - Inicio da Actividade, professores de escalada com o seu grupo de trabalho.

Fig.5 - Equipa do Grupo de Socorro Primário.

Fig.6 - Professor de Patinagem a orientar um exercício.

Fig.7 - Professora de Dança a explicar um exercício.

Fig.8 - Dois alunos no Workshop de Dança. (Tiago Gaspar e Inês Rosa)

Fig.9 - Vista geral do Pavilhão os três Workshops ocorrem simultaneamente.

Décimo sexto passo- Bufete de fruta com a colaboração do Sr. Pedro Avelar

No dia 25 de Março, por volta das oito da manhã, começámos a preparar o bufete. A fruta que utilizámos foi-nos gentilmente oferecida pelos vendedores do Mercado Grossista de Leiria. Desde já agradecemos a sua colaboração neste nosso projecto. Deixamos também uma palavra de gratidão para com a Dietista Raquel Godinho e para com o Senhor Pedro Avelar que, não só nos ensinou técnicas de hotelaria como também nos montou o bufete de fruta.

Fig.1 - O Grupo a cortar fruta e a preparar os pratos.

Fig.2 - Senhor Pedro Avelar a dispor os pratos na mesa.

Fig.3 - Mesa com os pratos de fruta a ser montada.

Fig.4 - Mesa com os pratos de fruta.

Fig.5 - Sr.º Pedro Avelar e Dr.ª Silvina Reis.

Fig.6 - Alunos do 12ºA a comerem fruta do nosso Bufete. (Filipe Alves, David Alves, Bruno Lopes, Tiago Gaspar)

Décimo quinto passo - Colaboração com a Dietista Raquel Godinho

Foi-nos proposto pela Dietista Raquel Godinho colaborarmos no projecto "Laboratório da Dietética". Esta apresentação foi dividia em duas partes. Uma parte teórica, com suporte audiovisual e uma parte prática em que os alunos da turma tinham os olhos vendados e provavam e cheiravam alimentos, identificando-os.

Fig.1 - Grupo de trabalho que dinamizou o "Laboratório de Dietética" composto pela Dietista Raquel Godinho e os membros do Grupo I do 12ºA.

Fig.2 - Grupo de trabalho a preparar os alimentos.

Fig.3 - Os alunos com os olhos vendados a provarem alimentos.

Quinto passo para sorrir!

-Comprei um porco!

-Então e onde é que o vais por?

-Debaixo de cama...

-Então e o cheiro??

-Ele que se habitue...

Décimo quarto passo - Cartaz para divulgação do Workshop

Quarto passo para sorrir!

Porque é que os Elefantes não jogam Boxe?

-Têm medo de levar na tromba.

Décimo terceiro passo - Proposta de Cartaz para as Jornadas Culturais e Desportivas

Esta é uma proposta de cartaz para divulgar alguns dos Workshops que iremos realizar.

Terceiro passo para sorrir!

Uma formiga ia passear numa linha de comboio. De repente ouviu o comboio a apitar e na ânsia de fugir ficou com um pé preso na linha. Ao ver o comboio a aproximar-se, o pânico aumentava e o pé ficava cada vez mais preso, até que, desistiu, disse:

- Olha se descarrilar, descarrilou!

Décimo segundo passo - Tabuleiro do nosso jogo

Assim caminhamos, passo a passo, para a próxima actividade!

Segundo passo para Sorrir!

O que acontece quando um elefante se apoia numa pata?

- O Pato fica viúvo!

Décimo primeiro passo - Rir é saudável.

Segundo o artigo de http://www.eurekalert.org/pub_releases/2006-04/aps-jte033006.php , rir traz enormes benefícios para a saúde!

De alguns benefícios destacamos:

• aumenta a endorfina (substancia natural produzida pelo cérebro que nos relaxa, preserva da dor e dá prazer) em 27%;
• aumenta a hormona de crescimento em 87%;
• aumenta as secreções;
• normaliza a pressão sanguínea;
• os pulmões mobilizam o dobro do ar, oxigenando mais o sangue;
• liberta adrenalina que faz com que se percam calorias (emagreces sorrindo...);
• 20 segundos de riso equivale a 3 minutos no ginásio.

Rir é mais um passo para uma vida saudável e dá um brilho característico aos olhos. Aconselhamos que te mantenhas sempre bem-disposto, mesmo que "o mundo te caia em cima", porque haverá sempre um amigo disposto a fazer-te sorrir. Semanalmente, vamos publicar no blog uma piada.

Primeiro passo para Sorrir!

O que diz uma impressora para uma fotocopiadora?

-Essa cópia é tua ou é impressão minha?

Décimo passo- Desenvolvimento de um jogo de tabuleiro

Nono Passo- Cartaz relativo a fruta que é distribuida gratuitamente na escola.